Тем, кто планирует в Крещенский Сочельник искупаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:

- перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви;

- окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

- не находитесь в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма;

- если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в воду - испугавшийся малыш может легко забыть, что он умеет плавать;

После купания разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чая, лучше всего из ягод и фруктов. 

ГУ МЧС России по Саратовской области не рекомендует купаться в проруби до освящения представителем Русской православной церкви, нырять в воду непосредственно со льда, купаться в состоянии алкогольного опьянения, приводить с собой собак и других животных, подъезжать к купели на автотранспорте.

Кроме того, рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек; запрещается одновременное купание более трёх более 3 человек.

Зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях.

Если вы попали в чрезвычайную ситуацию и вам нужна помощь пожарных или спасателей – единый номер для вызова всех экстренных служб с мобильного телефона - 112.